«Разумное тело»
PILATES;Современное направление пилатеса, цель которого является реабилитация опорно-двигательного аппарата, укрепление «глубоких» мышц тела и развитие координации движений. Занятия помогают улучшить чувство равновесия, избавиться от болей в спине и стресса, скорректировать осанку. Возможно использование дополнительного оборудования. Данная система упражнений подходит абсолютно всем. Продолжительность занятия — 50 мин.
STRETCHING;Занятие, направленное на увеличение гибкости тела и подвижности суставов. Помогает снять стресс и расслабиться после более интенсивных занятий. Подходит для любого уровня подготовки. Продолжительность занятия — 50 мин.
Здоровая спина;Формат тренировок рекомендован как абсолютно здоровым, так и людям с заболеваниями позвоночника и суставов. Избавит от хронической усталости, стрессов. Цель — здоровый позвоночник. Занятия направлены на укрепление мышц спины, брюшного пресса, увеличение мобильности позвоночника, используются упражнения для профилактики остеохондроза и других возрастных изменений. Рекомендуются всем без исключения. Продолжительность занятия — 50 мин.
Хатха-йога; Занятия направлены на поиск гармонии свое состояние с помощью асан и дыхательных упражнений. Особое внимание уделяется отстройкам положений тела и травмобезопасности. Подходит для любого уровня подготовки, так как на занятиях рассматриваются как начальные варианты выполнения упражнений, так и усложнения для них. Добро пожаловать в увлекательное путешествие в страну гармонии и хорошего самочувствия. Всё, что Вам нужно, — расстелить коврик.
МФР+STRETCH; Универсальная тренировка МФР (миофасциальный релиз) подходит как для профессиональных спортсменов, так и для фитнес-любителей. Методика упражнений направлена на мышечное расслабление, нормализацию кровообращения и укрепление общего состояния организма. МФР-тренировка воздействует на мышцы и их оболочку в виде комплекса специальных упражнений. Они сочетаются с самомассажем, надавливанием и растягиванием проблемных участков тела, в которых нарушены кровообращение, обмен веществ и питание клеток. В случае когда мышцам сложно двигаться вдоль друг друга, это ведёт к возникновению точек напряжения, называемых триггерами. При этой методике происходит мануальное воздействие для высвобождения мышц и фасциальных тканей из зафиксированного положения.